Creadoras · Juanita Marte | Breathwork y mentalidad en Uppsala

¿Sientes que llevas demasiado tiempo funcionando en piloto automático?

Quizá por fuera todo parece estar bien, pero por dentro te cuesta encontrar calma.

Tu mente no para y te cuesta desconectar.
Sientes que tienes que poder con todo.
Te exiges constantemente y parece que nunca es suficiente.
Te cuesta escuchar lo que necesitas de verdad.
Hay pensamientos y patrones que se repiten, aunque quieras hacer las cosas de otra manera.
Deseas vivir con más calma, confianza y conexión contigo misma.

No tienes que tenerlo todo resuelto para empezar a cuidarte.

A veces, el primer paso es parar, escucharte y abrir un espacio para hacer las cosas de una forma diferente.

Encuentra tu manera de volver a ti

Audio gratuito · 7 minutos

Empieza con una pausa

Una práctica sencilla para regalarte un momento de conexión contigo, bajar el ritmo y llevar tu atención a la respiración.

QUIERO ESCUCHAR EL AUDIO

Diario de Gratitud CREADORAS

Haz de la gratitud una práctica cotidiana

Volver a ti no siempre requiere grandes cambios. A veces empieza con unos minutos para detenerte, observar tu vida y reconocer aquello que merece tu atención.

Creé el Diario de Gratitud CREADORAS como una invitación a cultivar una mirada más consciente, conectar con lo que valoras y dedicarte un momento de reflexión.

Una herramienta para acompañarte a tu propio ritmo y recordar que también puedes encontrar valor en lo cotidiano.

QUIERO EL DIARIO DE GRATITUD

Disponible en Amazon.

Reto de Gratitud CREADORAS

21 días para volver a ti

Durante 21 días, una invitación a escribir cada mañana 10 cosas por las que te sientes agradecida. Con una lección guiada en audio cada día y tres domingos para encontrarnos en directo.

10 agradecimientos al día21 audios3 encuentros onlineEmpieza el 2 de noviembre9 €

SÍ, QUIERO ENTRAR AL RETO

Acompañamiento individual 1:1

Profundiza en tu proceso

Un espacio personalizado para explorar lo que estás viviendo, observar los patrones que te limitan y trabajar con tu mentalidad y la respiración consciente.

Podemos encontrarnos online o presencialmente.

QUIERO CONOCER EL ACOMPAÑAMIENTO

Círculo Creadoras

Crece acompañada

Un espacio de comunidad que estoy diseñando para compartir prácticas, sostener el camino personal y crecer acompañadas.

Quiero crearlo escuchando a las mujeres que podrían formar parte de él. Si la idea te resuena, puedes responder unas preguntas breves y ayudarme a darle forma.

QUIERO AYUDAR A CREAR EL CÍRCULO

Mi enfoque: mente, cuerpo y conciencia

Creo en un camino de transformación que no consiste en exigirte ser otra persona, sino en aprender a relacionarte de una manera diferente contigo misma.

Mentalidad

Observar tus pensamientos, cuestionar las historias que te cuentas y reconocer los patrones que influyen en tus decisiones.

Respiración consciente

Crear un espacio para conectar con tu cuerpo, prestar atención a lo que sientes y practicar una relación más consciente con tu respiración.

Integración

Llevar lo que descubres a tu día a día, respetando tu propio ritmo y tus circunstancias.

Soy Juanita Marte

Durante muchos años viví atrapada en la ansiedad y el estrés. Funcionaba hacia afuera y me apagaba por dentro.

Mi camino de regreso empezó cuando comprendí que necesitaba volver a ser amiga de mi propia mente. Más adelante, descubrí la respiración como otra forma de escuchar y acompañar mi mundo interior.

Hoy comparto las herramientas que han formado parte de mi propio proceso: la mentalidad y la respiración consciente.

No porque exista una fórmula mágica, sino porque creo en la posibilidad de aprender, poco a poco, a vivir de una forma más consciente y feliz.

CONOCE MI HISTORIA

Puedes empezar hoy, con algo pequeño

No tienes que cambiarlo todo. Solo necesitas darte permiso para empezar.

QUIERO MI AUDIO GRATUITO

Recurso gratuito

Calma tu sistema nervioso en 7 minutos

Grabé un audio donde respiro contigo. Siete minutos para soltar la tensión del día y volver a tu cuerpo. Déjame tu correo y te lo envío.

Volver a casa,a ti misma.